¿Existen en realidad “consejos” para superar la tristeza, la desilusión, la bronca y todos esos sentimientos y emociones que nos invaden cuando una relación amorosa se termina? No creo que haya recetas mágicas que nos hagan sentir bien, lo que sí pienso que puede ayudar es permitir que la desazón y el dolor se manifiesten, realicen su trabajo y luego invitarlos a retirarse.

Sí, ese torbellino de emociones negativas que nos sacude luego de una ruptura amorosa son importantes y tienen una función que repasaremos a continuación. Asimismo, podemos recurrir a otras situaciones, experiencias o personas para mitigar la tristeza.

1.  Permítete sentir

No pongas todo tu esfuerzo en ahuyentar la congoja, el dolor y la angustia, pues forman parte del proceso, del duelo que debes elaborar de esa relación que se terminó. Permitirte sentir (lo bueno y lo malo) es la primera piedra para construir tu fortaleza emocional.

Intenta identificar tus emociones, siéntelas, vívelas. Escucha tu cuerpo: ¿qué siente? ¿Cansancio, dolores de estómago, de cabeza o de corazón? Comprender el binomio que forman lo físico y lo emocional te ayudará a, al menos, ponerle nombre a lo que sientes y a saber qué le sucede a tu cuerpo cuando lo experimenta.

2. Desconéctate

No caigas en la tentación de revisar las redes sociales en busca de fotos o historias de quien ya se marchó porque podría ser muy doloroso. Todos tenemos tiempos diferentes y quizás tu expareja tiene otros recursos que pueden diferir de los tuyos para llevar adelante el duelo.

 Obsesionarse con el pasado solo prolongará el dolor y lo indexará. Rearma tu lista de personas seguidas y de seguidores, créeme que es lo más saludable que puedes hacer para transitar este dolor de forma limpia.

3. Busca gente que te quiera bien

Amigos, familia, o incluso esa planta o mascota que siempre te escucha (aunque no responda). Rodearte de un círculo de apoyo es crucial. Hablar de tus sentimientos alivia la carga emocional y te recuerda que no estás solo o sola en esto. Asimismo, escribir lo que te pasa es liberador porque de alguna manera logras sacar todo lo que tienes adentro.

Sin embargo, no hay que confundir amistades con parejas. Ten mucho cuidado de embarcarte en una nueva relación con la esperanza de que tu nueva compañía te ayude a olvidar a quien se ha marchado. Sabemos que la soledad puede crear un ambiente fértil para tomar decisiones apresuradas en busca de consuelo. Descubre la plenitud dentro de ti antes de buscarla en otro corazón.

Estas son tan solo algunos consejos o herramientas con los que puedes contar para superar una ruptura amorosa. Con seguridad cuentas con muchos más recursos para salir adelante.

Te invito a compartir este mensaje con quien pienses que pueda necesitar unas palabras de aliento en el plano amoroso.

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Jimena